הנה סיבות למה את צריכה להתחיל לעשות יוגה

ישבנו עם שלוש מדריכות יוגה כדי להבין מהי יוגה בשבילן ולהבין קצת יותר למה שווה לנו להיכנס לעולם היוגה.

הכירו את שלושת מורות היוגה: 

אור אזולאי, בת 24, מורה ליוגה

שחר ים, בת 29, מורה ליוגה מיינדפולנס ובודהיזם

עפרי בנגל, בת 24, מורה ליוגה, פילאטיס ובר

והנה קצת מהראיון המעניין שהיה:

שאלה ראשונה - איך יוגה מוסיפה לחיי היומיום שלך? ואיזה ערך מוסף היא מביאה לך?

אור: יוגה מחברת אותי לעצמי. פנימה.

 מאז שהיוגה חלק מחיי אני קשובה לנפש, לגוף, לתחושות לרגשות.

אני יכולה לומר שבזכות תרגול היוגה ממש למדתי לשחרר ביקורתיות ושיפוטיות עצמית בעיקר, לשחרר תחרותיות.

התרגול זו ההזמנה שלי להתבונן פנימה, ולא החוצה.

תרגול היוגה הוא הרבה מעבר לתרגול הפיזי על המזרן. מהרגע שבו היוגה נכנסה לחיי היא פשוט עשתה לי טוב לנפש. כזה פשוט. אז היוגה היא חלק מהחיים שלי, היא הקו המנחה שלי והמקום השקט והשמח שלי.

בזכותה אני מוארת מבפנים ומאירה החוצה

שחר: אפשר לומר שהיוגה שינתה לי את החיים, אנחנו בעולם המערבי מכירים את היוגה לרוב כ״עוד אימון מגניב״, תרגול פיזי, אבל למעשה היוגה היא הרבה מעבר לזה, היוגה במהותה היא פילוסופיה, דרך חיים. היוגה נתנה לי כלים פרקטיים לחיות את חיי בצורה הרבה יותר חופשייה ושלווה. היא הפכה אותי לבן אדם הרבה יותר מוקיר תודה ומעריך, בזכות היוגה אני בן אדם הרבה יותר מאושר ומסופק, רואה את חצי הכוס המלאה, במקום תמיד להסתכל על מה חסר, או מה לא עשיתי טוב. היא הורידה את הבקרותיות והשיפוטיות העצמית שהייתי מורגלת לחיות בהן..  היוגה מאפשרת לי לחיות חיים מתוך חיבור עמוק לעצמי ולרצונות האמיתיים שלי.

עפרי: אני מרגישה שככל שאני הולכת את הדרך הראייה שלי על דברים משתנה , הצורת חשיבה שלי ואפילו הדרך שבה אני פועלת ומגיבה בכל מיני סיטואציות .. הרבה יותר בקלילות ורוגע מאשר פעם 

יש משפט שאני מאמינה בו ושמלווה אותי ביומיום שלי וגם את התרגולים שאותם אני מעבירה 

Be the sun 

שמזכיר לי בכל פעם מחדש כמו השמש , לזרוח , לקום ולהתחיל מחדש כל בוקר .

להיות טובים קודם כל פנימה אל עצמנו ומשם להפיץ את הטוב החוצה ולתת מעצמנו גם לאחרים 

ואת העובדה שהכל מכוון מראש כמו המסלול של השמש ,לכל אחד יש את הדרך הייחודית והמקום המדויק לו בעולם.

שאלה שניה - מהם הדברים שהכי מאתגרים אותך בתרגול?

אור: מה שהכי איתגר אותי בהתחלה היה לשחרר את הביקורת העצמית, את התחרותיות וההשוואתיות

בהתחלה תמיד הסתכלתי ימינה שמאלה, איך זה שלידי יותר חזק ממני ואיך ההיא שליידי יותר גמישה ממני

אבל אני יכולה להגיד לך שהיום זה ממש לא משנה, היוגה ממש לימדה אותי לשחרר את כל אלו ופשוט להתרכז בתרגול שלי, בשקט שלי ובנוכחות שלי בכאן ועכשיו על המזרן.

היוגה נותנת לנו נקודת מבט חיובית וממש שיעור לחיים עצמם - גם הרבה מעבר לשעה הזו על המזרן. לשחרר את הביקורת העצמית שיש לנו תמיד ולשחרר את התחרותיות וההשוואתיות. חשוב להיות קשובים לעצמנו, לאהוב את עצמנו כמו שאנחנו ולהנות מהמסע הפנימי שלנו – להנות מהחיים עצמם

שחר: אני חושבת שאם היית שואלת אותי פעם את השאלה הזו אז הייתי אומרת לך שהשוואתיות, והרצון הזה ל״בלוט״ או המקום הזה של אני אתן או את ה-100 או 0, הכל או כלום. כלומר או שאני נותנת הכל מעצמי ועושה הכי כי טוב, או שאני לא אתרגל בכלל. אבל אלו אתגרים שבזכות היוגה הצלחתי לשחרר, היום אני מתרגלת בלי להשוות, בלי הצורך להוכיח שום דבר. התרככתי ואני יודעת שגם אם ברגע הזה כל מה שאני יכולה לתת זה 70% או 30% מעצמי אז זה המאה אחוז שלי עכשיו ואני אתרגל ואעשה מה שאני יכולה בהקשבה לגוף ובחמלה.

עפרי: וואו האמת שהדבר שהכי מאתגר אותי ואהוב עליי באותה נשימה זה באלנסים על הידיים ומנחים הפוכים ! 

כל הווריאציות של עמידות ידיים ,אמות, ראש, מעברים מאסאנה אחת לאחרת 

אני אוהבת את זה מאוד 

שאלה שלישית - מה היית ממליצה ליוגי המתחיל : 

אור: קודם כל להתמסר לדרך, למסע, לנוכחות על המזרן, לנשימה, ליציבות.

לשחרר ביקורת עצמית, לשחרר תחרותיות והשוואתיות

זה לא משנה אם מי שלידי חזק או גמיש יותר, וזה לא משנהה אם אני בעצמי חזקה או גמישה .

מה שמעניין אותך  בתרגול זה הדרך והמסע שלך! להיות קשובה לגוף שלך ולנפש שלך.

אני מבטיחה לך שהחוזק והגמישות (של הגוף של הנפש) מגיעים עם הדרך וההתמדה.

שחר: להתמיד. פשוט להמשיך ללכת בדרך, ולהסתכל פחות לצדדים. לעבור את המסע והתהליך שלו על המזרון ובחיים האלו בכלל 

ממקום של חיבור לרחשי ליבו.

עפרי: למצוא את המורה שאליו הוא מתחבר , אם זה התוכן שהוא מעביר מעבר לתרגול הפיזי ולסוג השיעור עצמו

ופשוט לבוא , לתת צ’אנס אמיתי מהלב 

להבין שזה שונה מהמון דברים שאנחנו רגילים אליהם 

ולהתמסר לתהליך שהיוגה מביאה איתה , להסכים לפגוש את עצמנו מבפנים

זה לא תמיד יהיה קל 

אבל בוודאות שווה את זה 

קצת כמו דייט עם עצמנו על המזרון בכל פעם מחדש , צעד צעד למסע פנימה

הכנסי עכשיו לאתר ורכשי את בגדי הספורט המחטבים שיתאימו לך לאימון הבא!

באתר תוכלי למצוא טופ או טייץ במידות וגזרות שונות

לחצי כאן